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看看有你喜欢的没有？2008美国INTERBIKE自行车展

caicaizi — Fri, 05 Dec 2008 23:37:00 GMT

9956 这你敢骑吗？ 9958 9960 9959 9957 9960 9961 9962 9963 9964 9965 9966 9967 9968

星利特镭战俱乐部圣诞节、元旦镭战野战优惠活动

xinglite2008 — Thu, 04 Dec 2008 15:22:00 GMT

湖9938 星利特镭战俱乐部圣诞节、元旦镭战野战优惠活动星利特镭战俱乐部圣诞节、元旦双节日为各位玩家提供8折优惠镭战（真人CS）、野战体验活动。欢迎团队来电预定，优惠更多。会员可享受6折优惠。活动时间：08年12月20日—09年1月5号活动地点：河西王陵公园（望月公园）王陵公园夜战、野战、拓展、军体乐园、垂钓、烧烤、慕语电影、农家饭菜随时为您服务是您休闲娱乐、培训活动

饮食贴士：吃梨方法决定功效

yifan6421 — Mon, 24 Nov 2008 19:51:00 GMT

饮食贴士：吃梨方法决定功效 http://www.94sa.com.cn/dispbbs.asp?boardid=76&id=628

美女第一堂实战网球课记实

cdz — Tue, 18 Nov 2008 11:01:00 GMT

日前某美女开始了她的第一堂实战课，这是她学球第4课的初试云雨。呵呵。美女开打前充满疑惑地问：我怎么能打过你啊，教练！我笑呵呵地回答：相信自己，你一定行的。于是美女开始发球，不进区，失分。我随后提醒她发球前定定神，呼吸平稳，想象一下你把球打进区的画面。于是美女下一个发球进区了——耶！底线对拉开始美女没有畏惧，对中速球，美女已驾轻就熟。我回一个稍短的球，美女有些放不开地把球碰了回来。我再回一个

长沙网球教练李慕白：找网球教练如何规避风险

cdz — Sat, 15 Nov 2008 01:23:00 GMT

传统网球风险大疯狂网球风险小今天下午在贺龙看到几个有了点球龄的人打球，动作不是很规范。这些人很多都是看过或学过传统网球的，还有一些是草鞋帮的，从他们打球的观念看得出其学习方式就是邯郸学步式的。这对讲求姿势的传统网球真是绝妙的讽刺。选择传统网球教学你首先要冒的风险是，讲求姿势的传统网球只是对那些空间感，距离感好的人有较好的效率，而普通网球爱好者恰恰千差万别所以爱好者你要冒的第一个

长沙网球教练李慕白一堂课教你学会打网球

cdz — Sat, 15 Nov 2008 00:26:00 GMT

一堂课教你学会打网球，惊人据一些跟这位神奇教练学过球的mm们介绍，她们有的在其他地方学过网球，那些教练教的技术她们不能很快掌握要领，有的在别处学了一二十个小时还不能上场对打。她们都说自己太笨，抱着试一试的想法找到这位教练。这位教练笑呵呵地说，每一个人都能打好网球。他给 mm们进行了一个训练课后，mm们发现自己居然不知不觉就和教练对打起来。开始还是轻轻地打，慢慢居然在底线对抽起来。还有几个从未

长沙市羽毛球场馆不完全手册

stella — Tue, 08 Apr 2008 09:27:00 GMT

1、活力羽毛球馆（金源馆）场地：有15片室内木地板羽毛球场（13双2单）馆内高度足够（>9米），球场并排排列，不受其它场地和灯光影响，地板弹性良好，标准灯光，效果较好。 -- 代理胜利、川崎、YY产品。有一台拉线机。拉线质量一般。 -- 高峰期全满，订场难。有大量晨练。有不少单位在此固定活动及组织内部比赛。也是网友羽毛球俱乐部最早的活动场地。 -- 2002年1月开业。为

每日十分钟瑜伽让你神采奕奕

rickzhou — Mon, 03 Nov 2008 02:12:00 GMT

在2004年一份关于瑜伽的国际性理论研究报告发现，瑜伽可以缓解两个小时左右的疲劳和压力。每天傍晚采纳十分钟的瑜伽计划，可以让你继续保持精神。保持这些体式几分钟，可以放松紧张的身体。体式1：盘坐式 9330交叉双腿面向椅子坐下，离椅子有一脚长的距离，脚在膝盖的下方。手放在臀部后方，指尖朝着远离身体的方向。伸展双臂从体侧向上，然后向前向下放在椅子上，额头向下置于椅子边缘。缓慢的吸气，呼

长沙各大健身场所办年卡信息集合

rickzhou — Fri, 23 Feb 2007 12:33:15 GMT

凤仪轩·舍宾女子会所　　年卡原价2980元，折后价舍宾年卡2000元，瑜珈年卡1480元

　　长沙美丽田园健身会所　　年卡8折，原价2980元，折后价2380元

　　子阳健身俱乐部　　年卡原价1548元／人，现优惠价1999元／2人

　　博集健身美容俱乐部　　498元／4个月、828元／8个月、328元／2个月

　　恒力游泳健身俱乐

长沙健身俱乐部不完全手册（大家贡献自己的力量来完善）

rickzhou — Sat, 30 Aug 2008 18:09:00 GMT

长沙健身俱乐部不完全手册（大家贡献自己的力量来完善）１、纽约健身美容俱乐部　　长沙市芙蓉中路二段125号雨花大厦　　公交路线：115、150、9路　　(TEL)0731-5160111 　　简介：纽约健身美容俱乐部是一家由外商投资的国际化、专业化、标准化的综合性高档俱乐部，集健身会所、美容纤体会所、中西餐厅三位一体，倡导健康时尚的都市生活方式，5000平方

8月28日周四晚羽毛球活动报名帖

stella — Thu, 28 Aug 2008 14:22:00 GMT

8月28日周四晚羽毛球活动报名帖活动时间：19：30——21：30 地点：省展览馆三和大酒店体育馆报名截止时间： 2008－8-28 18:00:00 活动费用： 10元/人人数限制： 10人联系方式：猫猫鱼13308426114 请自带球拍哦! 注意事项：请大家尽量提早报名，如有事不能来，请尽量电话或短信请假哦！新人报名后，必须再次打电话确认！

8月21日周四晚羽毛球活动报名帖

stella — Thu, 21 Aug 2008 10:32:00 GMT

活动时间：19：30——21：30 地点：省展览馆三和大酒店体育馆报名截止时间： 2008－8-21 18:00:00 活动费用： 10元/人人数限制： 10人联系方式：猫猫鱼13308426114 请自带球拍哦! 注意事项：请大家尽量提早报名，如有事不能来，请尽量电话或短信请假哦！新人报名后，必须再次打电话确认！

不用运动的瘦腿方法，快来瞄瞄吧~~~

huan_lei — Mon, 28 Jul 2008 10:36:06 GMT

久站的小腿不粗法  动作一下蹲式：脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。（补充动作：上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。）动作二幻椅式：双手交叉伸直抬至头顶，尽力向上伸，同时吸气，双脚并拢身体呈s形曲线，呼气，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。此动作可拉伸

神奇的厨房健身五大动作

lovestory — Fri, 11 Jul 2008 10:41:16 GMT

如果你经常进厨房，可按如下方法进行健身。本人亲自试过的哦，有效滴类　　1.进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁，有利形成优美的体态。　　2.如果从高处取东西，双手从两侧渐渐抬起，两臂上举，掌心相对，脚尖踮起，同时目视双手。这样站一会儿再拿东西。　　3.从低处取物，挺直腰，屈膝蹲下，再站立，连续3次，不要弯腰拿东西。　　4.长时间切菜、揉

教你打造“家庭健身房”

lingmei — Fri, 11 Jul 2008 10:26:42 GMT

性感女星玛丽莲·梦露曾以她的性感身材迷倒了一大批影迷。在她还没有成名的时候，当朋友去看望她时，发现她的小房间里没有多余的摆设，仅有一副杠铃和一副哑铃。如果你因为工作忙而不能按时去锻炼；或者没钱去专业健身房消费……其实，您只需花几百元钱，就能拥有一个家庭健身房。　　仰卧板　　仰卧起坐是很多人非常熟悉的动作，由于在做的时候，多数人必须用双脚勾住一个东西

一生必去的5所SPA馆

zhilaizhiwang — Fri, 11 Jul 2008 10:20:30 GMT

1.童话世界，甜蜜疗方 BlueMountainLilianfelsSpa（澳大利亚）童话里的蓝山只能在澳洲的天空下找到。因为那里有满坡的尤加利树，这种有魔法的树能够散发出蓝色的气体，堆积在山巅与谷底，然后再沿着山坡铺散开来。这就是澳大利亚最有名的“蓝山”，听起来像个精灵居住的地方。而在“蓝山”心脏地带，LilianfelsSPA也是一家梦幻般的水疗中心，这里的不少疗养方式都是从澳大利亚著名

注意：中暑后的饮食禁忌（不得不看）

zhilaizhiwang — Thu, 10 Jul 2008 12:53:02 GMT

夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。　　1 忌大量饮水　　中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量

夏天游泳当心“红眼病”

zhilaizhiwang — Thu, 10 Jul 2008 14:15:54 GMT

　　什么是红眼病? 　　“红眼病”的学名叫“急性卡他性结膜炎”，中医也称“爆发火眼”，主要是通过接触传染。引起本病的常见病菌有流行性感冒杆菌、葡萄球菌、肺炎双球菌、腺病毒。　　初期症状为眼睛发烫，畏光，流泪，眼里象进了沙子一样磨痛，以后出现眼睛红肿、结膜充血明显、有的可出现结膜下出血，但视力一般不影响。有多量粘液性或脓性分泌物，常在早晨睁不开眼。严重者可在结膜表面出现一层白色膜状物覆

20 30 40女人健身有讲究，既爱身材更爱健康

zhilaizhiwang — Wed, 09 Jul 2008 10:51:25 GMT

　　20岁不爱健康爱身材　　典型想法：不吃饭、吃减肥药、大强度的运动……只要能让身材变好做什么都可以。但跑步太无聊了，力量训练更枯燥，每次都要面对一堆铁块。　　20岁是激情四射的年龄，身体功能也处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此，要趁年轻把身材雕塑得更完美。　　年轻女孩对身材虽然非常重视，但却很少参加有规律的锻炼，时间一长身体就变得肌肉少

女性裸体健身更利于减肥

zhilaizhiwang — Wed, 09 Jul 2008 10:56:55 GMT

　　看动作——更标准　　健身房里通常都有很多镜子，让练习者在没有教练叮咛的情况下，自己监督着把动作做得更标准。无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了，膝盖的角度是否超过限制了。而且也能看到自己的身体是怎样用力的，哪些肌肉群参与了动作的完成。如此等等的参照能帮助自己选择不同的锻炼动作，也会让锻炼更有效。　　看身材—